Курс построен на постепенном, осознанном и безопасном подходе к освоению Наули
Подойдёт как для практикующих, так и для не практикующих йогу, а также для инструкторов, которые хотят глубже понять работу живота, дыхания и внутренней энергии
ПРОТИвопоказания
Послеоперационный период
— менее чем 6 месяцев после операций на органах брюшной полости и таза
Тяжёлые психические расстройства, эпилепсия
Серьёзные сердечно-сосудистые заболевания (сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, аритмии, гипертония)
Тромбозы вен
Заболевания органов брюшной полости
Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки
Острые воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты в острой фазе, панкреатит и т.д.)
Заболевания печени, почек, поджелудочной железы в фазе обострения
Желчнокаменная болезнь
Камни в почках
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Грыжи, диастаз, хирургические вмешательства
Грыжи (пупочные, паховые, абдоминальные)
Диастаз прямых мышц живота более 2,5 см
Наличие хирургической сетки (при диастазе или грыжах)
Гинекологические и урологические состояния
Острые гинекологические и урологические воспалительные процессы
Новообразования (миомы, фибромы и т.д.) — возможность практики определяет только врач
Эндометриоз — с разрешения врача
Наличие внутриматочной спирали (ВМС) — решение принимает гинеколог
Беременность
Послеродовой период
После естественных родов — не ранее чем через 1,5–2 месяца
После кесарева сечения — не ранее чем через 4 месяца,
после консультации врача и полного заживления шва
Временные ограничения
Период менструации
Сильная усталость, бессонница, нервное истощение
Приём пищи менее чем за 3 часа до практики
Повышенная температура тела, острые простудные или воспалительные состояния
Важное предупреждение
При наличии хронических заболеваний или сомнений по поводу состояния здоровья рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом практики
