Этот курс ДЛЯ тебя, Если ты хочешь:
O Научиться делать НАУЛИ
O Улучшить пищеварение (избавиться от запоров и вздутия, простимулировать перистальтику кишечника, улучшить усвоение пищи)
O Повысить тонус и здоровье органов брюшной полости (промассировать желудок, кишечник, печень, поджелудочную железу)
O Укрепить поперечную и косые мышцы живота, подтянуть переднюю стенку живота
O Укрепить мышцы тазового дна
O Улучшить циркуляцию крови в области живота и таза
O Активизировать работу надпочечников и поджелудочной
O Сбалансировать уровень сахара в крови
O Поддержать метаболизм и общий гормональный баланс
о Повысить контроль над дыханием, увеличить ёмкость лёгких
о Повысить жизненную энергию (прану) и внутренний огонь (Агни)
о Ускорить обмен веществ
о Пробудить чувство легкости, ясности и внутреннего контроля над телом
о Повысить чувствительность к голоду/насыщению, снижая переедание
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Беременность
Послеоперационный период (особенно на органах брюшной полости и таза)
Минимум 6 месяцев восстановления, по показаниям врача
Грыжи (паховые, пупочные, абдоминальные)
Повышенное давление в животе может усугубить состояние
Язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки
Воспаления ЖКТ (колиты, гастриты в острой фазе, панкреатит и др.)
Желчнокаменная болезнь
Активная стимуляция печени и желчного может привести к движению камней.
Серьёзные сердечно-сосудистые заболевания
Особенно при гипертонии, аритмии, ишемии.
Тяжёлые психические расстройства, эпилепсия
Из-за воздействия на вегетатику и нервную систему
После родов (до полного восстановления мышц живота и таза)
Обычно не раньше 4–6 месяцев и после консультации врача.
⚠️ Временные ограничени:
В дни менструации
Сильная усталость, бессонница, нервное истощение
Прием пищи менее чем за 3 часа до практики
Повышенная температура тела, острые простудные состояния