Если ты хочешь:
O отличное самочувствие во время беременности
O контакт с бейбиком уже в утробе
O быстрое и качественное восстановление после родов
Тогда тебе обязательно необходимо пройти этот курс!)
Курс проведёт тебя от состояния тревожности и неопределённости к ощущению
уверенности в своем теле, будущих мягких родах и быстром восстановлении
Работа с дыханием, здоровая спина, сильные руки, подготовка мышц
тазового дна, мягкое раскрытие тазобедренных суставов
Профилактика диастаза, профилактика опущения органов, профилактика
варикоза, облегчение состояния при гемморое и запорах
После прохождения курса ты:
о Научишься снимать или уменьшать напряжение и боль в спине с помощью дыхания и упражнений;
о Освоишь упражнения для укрепления мышц живота и профилактики диастаза;
о Улучшишь качество сна, научишься подбирать комфортные положения и расслабляться;
о Сможешь управлять мышцами тазового дна;
о Уменьшишь отечность в ногах;
о Облегчишь состояние при запорах и геморрое.
22 $
Противопоказания:
Самое первое и важное противопоказание - это запрет от твоего гинеколога, который ведёт беременность!
Йога не является ведением беременности, по поводу анализов тебя консультирует только гинеколог!
Вот список основных противопоказаний:
o Гипертонус матки, угроза прерывания беременности;
o Предлежание плаценты - когда плацента располагается близко к "выходу" из матки, частично или полностью перекрывает его;
o Хронические тяжелые заболевания печени, почек и
сердечно-сосудистой системы;
o Маточное кровотечение на любом сроке беременности;
o Многоводие, а также маловодие и подтекание околоплодных ВОД;
o Поздний токсикоз беременных (гестоз), который сопровождается стойким повышенным артериальным давлением, отеками и белком в моче;
o Тяжелая степень анемии (уровень гемоглобина менее 70 г/л);
o Заболевания системы крови (склонность к образованию тромбов и кровотечениям).
программа курса:
о Вводное видео курса
о 12 Практик на различные группы мышц и суставов для каждого триместра
о Практика с Фитболом
о Работа с дыханием
о Работа с МТД - мышцами тазового дна
о МФР - миофасциальный релиз
о Практика Йога Нидры
о Медитация "Малыш внутри меня"
о Медитация-аффирмация "Счастливые роды"
ПРОГРАММА МИНИ КУРСА:
о Вводное видео курса
о 5 Практик на различные группы мышц и суставов для каждого триместра
о Работа с МТД - мышцами тазового дна
о Практика Йога Нидры
о Медитация "Малыш внутри меня"
о Медитация-аффирмация "Счастливые роды"