Курс подойдет тебе, если есть хоть один из этих симптомов:
о Боли в спине/пояснице/суставах
о Выпирающий живот/лишний вес
о Слабость мышц тазового дна/пукающие звуки/недержание/выливается вода (после ванной/бассейна/моря)
о Диастаз (расхождение белой линии живота, валик на животе, живот встает «домиком» при выполнении упражнений на пресс)
о Нарушение работы кишечника (запоры, тяжесть, вздутие)
о Если ты только родила, скорее всего у тебя ещё не успели появиться эти симптомы, но чтобы повлиять на дальнейшее их отсутствие тебе так же помогут практики из этого курса
о Восстановление можно начинать с первых дней, для этого подойдут дыхательные упражнения из курса (работа с диафрагмой), а после осмотра у гинеколога (примерно через 1-2 месяца) можно будет приступить к остальным практикам
После прохождения курса у тебя:
о Подтянется живот, лишний вес начнёт уходить
о Избавишься от симптомов диастаза и вернешь прочность ткани белой линии живота
о Приведешь в тонус мышцы тазового дна
о Попрощаешься с геморроем и забудешь о страхе недержания
о Наладится работа ЖКТ (желудочно-кишечного тракта)
о Бедра станут стройными и упругими
о Начнут включаться в работу ягодичные мышцы и заметно округлятся
о Уйдут отёки, а кожа станет более гладкой и упругой
о Станет ровной осанка и уйдут боли в спине
о Пробудишь в себе сексуальность. Интимная жизнь заиграет новыми яркими красками
Я знаю, как важно восстановление после родов. Ведь практически каждая мама сталкивается с болью в спине и /или суставах таза, слабостью мышц тазового дна, диастазом, нарушением работы кишечника, лишним весом, выпирающим животиком...
Поэтому в курсе я собрала самые эффективные упражнения для качественного восстановления!
А самое важное это то, что тебе не прийдется уделять слишком много времени. Всего лишь 15-20 минут в день! Главное, постараться это делать регулярно, если ты действительно хочешь добиться хорошего результата.
В мини версии курса я оставила все бонусные видео основного курса, а так же три разминки и три основных комплекса, которые помогут тебе начать путь качественного восстановления после родов.
